你会不会偶有这种感觉,在某种特定的情形下认不出自己?比如,平时不善言辞,但在情绪被触动的某一次,当众侃侃而谈。或者,日常生活中开朗随和,却惧怕阴霾天气,忧郁得不愿出门。一位朋友,在工作、与人交往时充满热情,但在被慢性疾病折磨的夜晚,焦虑、恐惧,几乎丧失生活的勇气。她说,我都不相信那是夜晚中的自己。
情绪变幻莫测:首先是社会适应的需要
人在不同场合会以不同的角色出现,甚至以完全不同的情绪应对,反映了人的行为的多面性。
其实,这首先是社会适应的需要。比如售票员在工作状态卖票,但下了班他也可能是乘客,也要调整自己在不同场合的适应度,这就是人格所表现的不同侧面。人格,是一种相对稳定持久的个性心理特征,就是我们平时指的个性、性格。多数情况下,我们的人格不会变来变去,但在某种特殊场合,会反映一个人与常态不同的、内在特有的表现。
我们都见过这样的人,平时夸夸其谈、嘻嘻哈哈,可在领导面前严肃认真。一个不苟言笑的人,也会在特别的情形下敞开心扉。这就是应对不同场合所作出的调整。因此,我们对人作出评价,不能光看他在某一种场合下的表现。
同样,我们也常常会遇到一些“怪人”。他们不修边幅、难以亲近。当然,假如不影响他们的职业追求,能与周围人和平共处,是应该被宽容对待的。但假如对社会活动有影响,就应当考虑是否有人格方面的缺陷。
《纽约时报》畅销书排行榜曾刊登过一本心理学著作《24重人格》,作者以亲身经历讲述自己不同人格的故事。他叫卡梅伦韦斯特,是一位成功商人,可在书中叫“戴维”。“戴维”有24个“分身”,一会儿是说话结巴的8岁儿童,一会儿是温柔机敏的少女,一会儿又是开朗幽默的男人。作者将他自己人格分裂的创伤心灵与治疗过程展示出来,令人心碎。当然,这是精神障碍的极端例子,生活中是不常见的。多数人做做“白日梦”,偶尔幻化自己是“超人”、“武侠”,不能算是“分裂”。
此外,我们常常说某人是A B血型,具有“双重人格”,这是一种不正确的血型论。人格特征受遗传、家庭教育、文化程度、生活方式多种因素决定,并非血型决定人格特征。
因存在弱点而心灵健全
经常遇到的困惑是,人往往不能接受自己“异乎寻常”的表现,觉得自己“人格分裂”、“不正常”,认为这样是“不健康”和“危险”的。
是啊,谁会愿意自己是脆弱无助的人啊?我追求的是开朗健康啊!我怎么会流泪呢?
但是,我们提倡对自己表现不好的地方也要接受。不仅接纳自己正面的、积极的情绪,也要尝试接受那些“负面情绪”。
每个人的终极生活目标都是追求幸福快乐,也就有了自尊心和虚荣心。但现实中往往不能一帆风顺,也会有受挫和孤独的时刻,在这种情况下一定会体验到一些负性情感,看到自己软弱无助的一面。我们此时必须牢记:这才是一个有血有肉的健全的人。
就像我们常说的“阴影”。阴天或是漆黑的夜晚会有阴影吗?不会。一定是有光亮的时节才会有阴影。当你遭遇阴影,一定是因为你的生活中也有阳光,有你可以加倍利用和可供调动的资源。
接纳自己的负面情绪,意味着从深层次理解自己。你会在海边、旷野中大喊大叫,发泄自己,却在办公室中不会这么做。这是因为,人都有“自知之明”,有普遍的社会道德规范需要遵守。由于自尊心使然,我们更愿意别人看到自己的长处和优点,这是一种普遍心态。事实证明,那些成功人士之所以“成功”,多半由于他们有比较健全的人格,知道如何修正、掩饰自己的人格缺点。
接受阴影,才会有阳光的明媚与灿烂。而拒绝承认阴影,世界只会充满黑夜的阴沉。
他人的理解化解你的孤立无援
当你能够理解自己的负面情绪,也许会在求助时减少障碍,和他人一起探讨解决之道,或根本就是为了宣泄一下。找一个你信任的人帮你分担痛苦,倾诉本身就会减压一半。
我们会有担心,谁会听我讲垃圾般的坏情绪呢?我怪异的行为连自己都不接受,别人怎能理解?其实,这是一个误会。每个人都有助人为乐之心,也有渴望被理解之心。假如朋友向你讲述自己的内心痛苦,你会不会讥笑他?同样,也不要低估别人的承受能力。有谁是完美的呢?哪有最正确、标准的人格模式?一些公众人物、文体明星有时会讲述自己犯过的一些错误,不介意展示自己的平凡的一面,正是体现了个人风采。
表达的过程会让你真切感受到,这个世界上有人理解你,虽然可能与你经历不同,但一定有类似的感受。通过别人的理解,个人痛苦经过现实中真实感的检验,会让你对自己认同,不会感到孤立无援。倾听者也会用他们的观念帮助你,使你不会一条道走到黑。谈话也会渐渐引向寻求解决之道,置换你的忧郁情绪。
坦然接受、承认人的行为有多面性,不让它成为心理压力,工作、学习就会变得轻松。像《24重人格》中的主人公,最终还是完成了博士课程,成为一个有用的人,就是很好的例证。
人的情绪由喜怒哀乐构成,这是性格的丰富性,生活也由此多姿多彩。
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